Nordic Walking, das sanfte Ganzkörpertraining aus Finnland
Die Vorteile des Nordic Walkings:
– kräftigt den gesamten Körper auf sanfte Art und Weise
– löst Muskelverspannungen und lindert Schmerzen in der Nacken- und Schulterregion
– hoher Kalorienverbrauch durch Einsatz eines grossen Teils der Gesamtmuskulatur
– hohe Intensität bei niedrigem Belastungsempfinden
– verteilt das Körpergewicht auf Arme und Oberkörper
– entlastet Gelenke und Wirbelsäule wirksam
– gibt sicheren Halt, speziell bei rutschigen Bedingungen
– mit dem Walking-Stock sind wirksame Kräftigungs- und Dehnübungen möglich
– die positiven Effekte können auch bei niedrigem Schritttempo erreicht werden
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